我今年十六岁，有轻微的幽闭恐惧症，所以我总是坐过道座位。但是，我经常会被别人要求（不是很礼貌地）和他们一起换座位。由于我通常都是一个人旅行，这对我来说就成了相当大的问题。我曾有过一个成年人要求我（一个孩子）坐在飞机后座的厕所旁边的座位上。社会规范禁止我打这种人的脸，在很多情况下，我觉得我有义务把座位让给别人，尽管我会因此而感到不舒服。
***我怎么能外交地、有礼貌地（坚定地）断言我对换座位不感兴趣呢？
“SirMa'am，不，谢谢你。” 或 “先生，我不感兴趣。”
后面是（如果需要的话）
“先生，很抱歉，但我特别要求并得到了这个座位。我不愿意以任何理由换一个位子。也许有其他人可能希望帮助你。”
其他的回答都很好，也很正确。我想多分享几个想法，因为你特别说：
请注意，我在公众场合是非常害羞和顺从的，
我也是一个很害羞的人，因为各种原因，自己一个人做了很多旅行。我经常对自己说的是：
你永远不会再见到这些人了。
这让我（在我心中）有了做别人的权利，可以对别人说不，可以争辩说我应该得到我付的座位，或者唱卡拉OK，或者其他什么。特别是当他们不好好问的时候。我感觉到的任何尴尬，最迟在出机场时就会消失。独自旅行是一个很好的机会，可以尝试一些你通常不会做的事情—-而且，谁知道呢，当你回到家的时候，你可能也会觉得很舒服。其他人都是对的，你完全有权利拒绝，但如果这真的违背了你的本性，那就在飞机上假装成别人。 当你坐下来的时候戴上耳机（没有任何东西在播放），闭上眼睛，放松一下。只有最粗鲁的人在这种情况下才会针对你要求换座位。而且，如果你感觉不舒服的话，你会避免和旁边的人进行任何的小交谈。
但是，最重要的是，无论你怎么做，都要像别人说的那样，直接说 “不"。
所以，就像@CGCampbell的另一个回答中提到的那样，只要礼貌地拒绝就可以了。
这里值得一提的是，航空公司一般都会尽量把人安排在自己喜欢的座位上，但这几乎是不可能完成的任务，所以地勤人员会尽量让乘客不去理会，而客舱乘务员也会尽量让乘客不去理会，所以在登机时看到客舱乘务员 “躲起来 "以避免额外的头疼和尴尬，让乘客去解决，这并不奇怪。如果这样的情况发生在你身上，你觉得不舒服的要求，只要通知客舱乘务员就可以了。如果他们可以的话，乘客很可能不会去打扰同伴，而是会尝试着去问客舱乘务员。机舱乘务员都是经过培训的，他们会微笑着拒绝你的要求。
关于打脸问你要座位的人，没必要这么做。其实，如果你对他们动手动脚或者粗鲁的话，你会给他们一个很大的帮助。然后乘务员可以按照国际上的 "不规矩的乘客 "的规定，把你送下飞机，然后把你的座位让给他们。所以说不就好了，好好享受这段旅程吧。
最后一点，作为客舱乘务员，我知道一些让人心甘情愿让座的方法。千万不要上当。其中一个技巧就是用周围乘客都能听到的声音询问乘客，然后说一些类似于 "先生，你有兴趣换个座位吗，这样家人就可以在一起了 "这样的话语，这样的做法是很难拒绝的，因为公开拒绝会让你看起来像个坏人。不要上当，只需用更聪明的回答来拒绝，比如 "我很愿意，但由于我的健康原因，我特别要求这个座位 "之类的回答。
我完全明白你的意思。我曾有过这样的情况，因为我付了额外的钱才坐到那里的座位。我礼貌地告诉他们，我特别要求这个座位，不会改变我的想法。坐在座位上的人懒得动，似乎优柔寡断了一会儿，我就等着他想通了是怎么回事。
当我站着的时候，我在想，如果那个人决定坐在那里不动，我的选择是通知机组人员。就像你在问题中所描述的那样，我也觉得去找上级机关解决自己的问题很不爽，但在某些情况下，这可能是唯一的解决方法之一。我建议你试着稳住位子，坚定自己的回答，因为你永远都不会见到被你从座位上撤下来的人。但是，如果没有办法解决的话，就给机舱工作人员打电话，编造一些健康方面的BS。
另一个还没有提到的注意事项是转接人。
“很抱歉，您没有被分配到您需要的座位。我不能帮你，但也许服务员中的一个可以。Shall I press the call button so they can help you?”
虽然基本动作和其他建议一样–说 “不"，如果有压力就给乘务员打电话，但这样的措辞是为了让他们没有办法和你争论，并立即告诉他们如果他们继续给你施压会发生什么。
如果他们向你施压，或者问你为什么不能帮助他们，只需用你唯一能帮助他们的东西向前推进：
"再次，我不能帮助你，但我正在按呼叫按钮，很快就会有人来了，也许能帮助你。我希望你能解决这种情况。”
“不要给他们哪怕是一寸土地。不要给他们任何他们不需要知道的信息—-他们需要知道的唯一_是你不能帮助他们解决他们的问题。不要暗示你有医学上的问题。不要暗示你有什么偏好。不要给他们任何开口，让他们与你争论他们的 "需要 "可能比你的大。
我认为你所描述的情况在世界上的一些地方经常发生，因为在这些地方，啄木鸟的地位是以年龄为基础的，所以青少年的地位比动物稍好，但也只是稍好。年纪大的人试图利用自己在啄木鸟中的地位占不应有的便宜。
我也遇到过和你一样的情况。我发现，在这种情况下，最好的解决办法是说你有受伤或问题，说你的背部或你的脚有问题，所以你将无法在提供的替代座位上旅行。这在大多数情况下都是有效的。有时，试图占你便宜的人可能会有些讨厌，他们可能会坚持下去。他们可能会采取以下行为之一：
4.对于情况一，说 “我有一个很好的医生给我治疗，所以请你不要担心。”
5.对于情况二，请他们和健康的人换位子，因为你的情况和讨厌先生一样。
6.对于情况三，不要理睬他们。他们并没有成功地占你的便宜。他们输了。你赢了。
尽量不要给人一种不自信和害羞的感觉。厌恶的人似乎能感觉到，就像鳄鱼感觉到水里有受伤的猎物一样。观察你的身体语言，并根据需要改变它。
由于我喜欢靠窗的座位，这种情况并不经常发生，但有几次发生的时候，都是因为父母（通常是父亲）希望和家人坐在另外两个座位上。一个脾气暴躁的孩子会让每个人都很不舒服，如果家长认为自己可以帮助孩子保持冷静，那么实际上可能会让大家在飞行中更加愉快。我应该没有权利强迫你换座位，我个人也不会因为有人因为我的要求而拒绝换座位而不高兴。但是，如果问题仅仅是需要过道而不是特定的座位，你可能要检查一下乘客是否有过道座位。
一个简单的回答可能是
我有一个条件，需要坐在过道上。如果你有过道座位在另一排，我很乐意和你交换。
然后让对方回答。如果他们有过道，那就换一个，你也不会损失什么。如果他们没有，那么（希望）他们会继续前进。作为最后的手段，空乘人员是你在这里的朋友。如果这个人找你麻烦，他们会支持你的。
我会这样看：
1.我是这样看的：
既然你的问题是你因为害羞而失去了座位，那么你就要克服这个问题。不是害羞的问题，而是失去座位的问题。
下次发生这种情况时，规则一：这是你的座位。你要保住你的座位。这就是不可避免的结果。你可能会因为不得不对别人说 “不 "或更糟糕，而变得完全尴尬，这是很不幸的，但整个局面最终会以你坐在你的座位上而告终。
所以当你被要求换座位时，既然结果不可避免，那就不能不说你的外交和礼貌不如你的意愿。所以，对任何要求的回答都是。"这是我的位子，你没有得到。"。这就是你说的。对你和问你的人来说，这对我来说是个打击，但这是事实。你是幸运的，其他人就没那么幸运了。如果他们继续争论，你的回答是 "这是我的座位，你没有得到"。哦，也是这个答案。好吧，必须是这样，因为规则一：这是你的位子，你留着吧。
如果你需要再回答一次，你可以补充一句："这是我的位子，你没有得到。"。这点我们都知道。如果你再不离开我，我就得叫人去接机了。”
空姐会很乐意帮助你的。照顾一个不守规矩的乘客，会让他们的生活充满了刺激。
我再重复一遍第一条：这是你的座位，你自己留着吧。
你有一个座位，大概是你付过钱的。你没有任何义务与其他乘客交换座位，你也不欠他们任何解释。如果有人问起，只需说 “不，对不起"。然后转过身去，把注意力转移到别的事情上，打开一本书或开始使用电子设备什么的，表示谈话结束。不要继续看着他们，等待他们的承认，因为那只会让他们催促。
如果你说了 "不"，对方又催促，我会给出最简短的解释。如果有什么具体原因，你喜欢这个座位，就说出来。"不，抱歉，但我喜欢飞机中间的座位 "或其他什么的。或者就说："不，我喜欢这个座位。” 不要大喊大叫，也不要争吵。如果对方继续坚持，就说："如果你需要帮忙找座位，我很乐意帮你叫空姐。"然后示意他按呼叫键。
除非对方有一些很好的理由想换座位–如果他有医疗问题，而且出于某种原因，你的座位会更好或其他原因–我怀疑空姐会告诉你，你必须让出你的座位。也许在印度不一样，但在美国，我想在我的生活中，有一次有人要求我换座位，那是因为一个家庭被拆散了。
一般情况下，只要是同等舒适度的座椅，我是很乐意换座位的。只是对我来说，这并不是什么大问题。
然而，最近我被要求把座位从过道换成中间的座位。一个男人想让我换座位，这样他就可以和他老婆坐一起了。我想用我的笔记本电脑，过道上的额外空间对我来说很重要。我只是微笑着非常礼貌地拒绝了。我周围的人都知道我拒绝了。后来，他要求坐在靠窗的女士和他妻子一起换衣服。她接受了。很多其他乘客都夸她换了座位，***这显然是在背后羞辱我不换座位。另一次，在国际航班上，我被要求换座位，换一个较小的座位。那位先生知道这是个不怎么好的座位。他把他的名片递给我，说如果我在访问他的国家时需要任何帮助，可以联系他。他是在总统办公室工作的。我从来没有必要给他打电话，但如果有的话，换座位是很值得的。
总的来说，如果目的地座位比较好的话，换座位是没有问题的。
我不明白为什么在一些回答和评论中对要求换座位的人有这么大的敌意，
我同意要求换座位，让OP在厕所附近换座位是不好的，但这不是最常见的情况，
我曾经要求别人和我一起换，是为了离家人近。没有，这不是骗人的，我也没有预定晚点的行程。也没想过这样做会给我带来一些好处，
有时候，名额只是分配好了，或者说你无法选择。
我很小心翼翼地问了一个和我坐在同一个位置的人，离我很近，而且显然没有家人，如果那个人回答说她不想或者不能改变，我就接受了。我很乐意和家人一起去，但这是人的位置。我想大多数人都会尊重这一点。
总结一下。不要害怕只是礼貌地拒绝，因为别人已经回答过了。你也可以给出一个解释。这通常能帮助别人理解。并不是说你一定要这样做，但是这样会让你有一种放心的感觉，对方也会更好的接受。
我会提供我的看法：
虽然我同意你有权保留你的座位，但请记住，其他旅行者也会有压力。Stressed people can do crazy things that is not in their regular nature.他们可能想和家人或孩子一起坐，而不知道为什么你一个人旅行时不能麻烦你换座位。说实话，我坐过几次飞机，从来没有考虑过这个问题）。我以为有幽闭恐惧症的人更喜欢靠窗的座位）。) 他们对孩子的关心，可能和你的幽闭恐惧症一样糟糕。在这种情况下说 “不"，虽然你有权利说 "不"，但可能会使情况变得更糟。
–他们可能会把它升级到空姐，让更多的人参与进来，"闹出点事"。这也会说明他们不准备轻易让步。如果能在早期阶段解决（"你有另一个过道座位给我吗？"），可能效果会更好。没有马桶排？对于较小的飞机（A320B737），可以尝试 "我有一个短暂的转机，很想在飞机的前部有一个过道座位"。 —如果他们有孩子需要照顾，比如说，他们可能会有合理的理由来你的座位上坐一坐。我可能不熟悉幽闭恐惧症，但我不认为这种东西会对你的害羞有帮助。如果他们有正当的理由不友好，我想也不会有什么改善。我的父母前段时间拒绝了一次换座位，只是为了让那个人恼羞成怒，打扰了他们整个航班的休息时间。 —在周围测试一下什么东西最有效。比如说，利用登机口代理的优势，问一下航班有多满。如果不是完全满员，就尽量晚一点登机。你仍然可以合法地进入你分配的过道座位，但你也可以很容易地看到是否有其他空闲座位，在那里你甚至有可能为自己争取到两个座位。清晰的可能性比乘客挤在过道上时更容易看到。也打开的可能性去沟通通过空姐看每个人都得到解决，而不是乘客占领，通常是平静和更多的理解你的原因。正如我意识到并理解你的原因（和你的首选反应），也许你应该考虑明智地选择你的战斗。
从道德的角度来看，他们的要求和陌生人向你索要20元钱是一样的。他们有权利要求，但你绝对没有道德或法律上的义务去付出。在某些情况下，帮助他们会很好，在其他情况下，帮助他们会很愚蠢。但在任何情况下，你都不需要帮助他们。
你唯一不能**的事情是：
我还建议你在镜子前练习两种日常反应：
–友好的 "不，谢谢你。” –断然的 “不。”
只是可以在明确表示自己不打算让座之外，再给出一个解释，这样可以让你的拒绝听起来更有礼貌。比如说，我通常在明确表示不打算让出过道座位的时候，我通常会说我需要上厕所的次数比较多。在你的具体情况下，你可以说你需要经常起身伸腿，这样会给其他乘客带来很大的困扰（如：食物送来后），除非你有过道座位。
只要比较以下两句话：
“不，我不会让座"。